女性因其生理有周期耗血多的特点，若不擅于养血，就更容易经常出现面色萎黄、唇甲苍白、肢棒棒堂、发枯、头晕、眼花、力弱、气急等血虚症。相当严重贫血者，还不易过早再次发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要执着面容靓丽，身材丫头，必需推崇养血，养血则要留意以下几个方面：神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力，而且不利于身心健康，同时还能增进身体骨骼里的骨髓肝脏功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应当常常维持悲观的情绪。 睡养 确保有充裕睡眠中及丰沛的精力和体力，并做居家有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活，教导现代科学身体健康的生活方式，不休息时间，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不出月经期或产褥期等类似生理阶段同房等。
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